I AM EVERYTHING

* 숨 쉴때 잠깐 참았다가 내쉬기* 자유형 팔 롤링!!* 자유형 물 속에서 팔 꺾지 않기* 자유형 다리 과하게 피지 않기, 발로 물 퍼올리기* 동작 최대한 멀리 높이 크게* 팔 물 속으로 찌르기, 시선은 앞으로* 평영 킥은 팔동작이 끝나갈 때 쯤 시작

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저번엔 킥판을 안고 뒤로 누워 발차기로만 나아갔는데, 오늘은 팔을 뒤로 쭉 뻗고 가는 연습을 했다. 무릎이 물 밖으로 나오면 안되는데 계속 수면 근처에서 발을 찼다. 배를 살짝 내밀고 아주 릴렉스한 상태로 누워가는 것이 핵심인 것 같다.